脱！摂食障害

脱！摂食障害カウンセラーの三上さくらです。

この記事は、元女子マラソン日本代表の原裕美子被告のニュースを見て、

「自分もこのようなことを起こしてしまうかもしれない…」
「過食する食材に対してお金を払っていることがバカバカしい…」

というご相談が多かったので書きました。

私にとっても、他人事とは思えない衝撃的な出来事でした。

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脱！摂食障害カウンセラーの三上さくらです。

「お腹がいっぱいなのに食べたい」
「イライラ解消のために食べ過ぎてしまう」
「深夜までダラダラ食いがやめられない」
「休みの日、食べるだけで終わってしまう」
「ダイエット中なのにむちゃ食い・どか食いしてしまう」

こんな愚かな行動をしている自分がバカだと分かっている。

でもやめられない。

この記事は、
どうして過食してしまうのか？
過食から抜け出せない理由。
ストレス食いから抜け出す方法。
をご紹介しています。

今の食生活習慣から抜け出すために、何かヒントがあれば幸いです。

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脱！摂食障害カウンセラーの三上さくらです。

この記事は、摂食障害から抜け出せなくて悶々としている方が、少しでも未来に目を向けて進めるように。そんな願いを込めて書きました。

ペンとノートを用意して、読んでみてください。

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脱！摂食障害カウンセラーの三上さくらです。

この記事は、

・嘔吐しない、もしくは嘔吐できない方
・ドカ食い、むちゃ食いがやめられない方
・拒食や過食嘔吐よりマシだけど…今のままでは嫌だ！

と思っている方に向けて書きました。

摂食障害になる前の私は、「食べている時が一番幸せ」と思っていました。少しでも嫌なことを忘れる時間を過ごしたいので、長時間食べ続けて、お腹がパンパンになって幸福感に満たされる。

でも、

・じわじわと太っていくことへのイライラ
・エンゲル係数が高すぎてイライラ
・食べることを指摘されることへのイライラ

に、どう対応したらいいか分かりませんでした。

そして、そのイライラを忘れるために食べて食べて食べまくる。食べている時は無心なので、忘れることができる。その時間をできるだけ長く維持したいので、自然と食べる量が増えてくる。そして太る。

「美味しく食べて幸せ」「普通に食べて幸せ」で終わるために。何かヒントがありますように。

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脱！摂食障害カウンセラーの三上さくらです。

この記事は、

・過食嘔吐が習慣化している方
・頻繁に絶食・欠食をしている方
・太るくらいなら摂食障害のままでいい！と思っている方

このような方に向けて書いています。

昔の私も、太ることが怖くて。体型が崩れることが怖くて。

嘔吐やめたら太るに決まってる！きっと激太りするんだ！肥満体型は死んでもごめんだ！そんなの絶対に嫌だ！耐えられない！と思い込んでいました。

そんな歪んだ考えから抜け出す方法をご紹介します。

何かヒントがありますように。

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