脱！摂食障害カウンセラーの三上さくらです。
この記事は、摂食障害から抜け出せなくて悶々としている方が、少しでも未来に目を向けて進めるように。そんな願いを込めて書きました。
ペンとノートを用意して、読んでみてください。
なりたい姿をイメージすることが摂食障害改善への近道になる
2018年 10月 の投稿一覧
何を食べたらいいか分からない。何を食べたいのかも分からない。
脱！摂食障害カウンセラーの三上さくらです。
この記事は、
・摂食障害を改善しようと思っているのに何を食べたらいいか分からない
・普通の食生活を送ると決めたのに、何が普通なのか分からない
・食べてもいいものが決まっているので、許可食以外のものが食べられない
という方向けに書きました。
食べることは生きること。
摂食障害から抜け出すためには、食との関係性を見直すことが必要です。
過食前提、嘔吐前提なら好き勝手に食べられるのに…
そんなふうに思っている方へ。
少しでも食べたいものが見つかりますように。
【非嘔吐過食の方へ】どんどん醜くなる。助けてください。
脱！摂食障害カウンセラーの三上さくらです。
この記事は、
・嘔吐しない、もしくは嘔吐できない方
・ドカ食い、むちゃ食いがやめられない方
・拒食や過食嘔吐よりマシだけど…今のままでは嫌だ！
と思っている方に向けて書きました。
摂食障害になる前の私は、「食べている時が一番幸せ」と思っていました。少しでも嫌なことを忘れる時間を過ごしたいので、長時間食べ続けて、お腹がパンパンになって幸福感に満たされる。
でも、
・じわじわと太っていくことへのイライラ
・エンゲル係数が高すぎてイライラ
・食べることを指摘されることへのイライラ
に、どう対応したらいいか分かりませんでした。
そして、そのイライラを忘れるために食べて食べて食べまくる。食べている時は無心なので、忘れることができる。その時間をできるだけ長く維持したいので、自然と食べる量が増えてくる。そして太る。
「美味しく食べて幸せ」「普通に食べて幸せ」で終わるために。何かヒントがありますように。
過食嘔吐をやめたら、どこまで太り続けるのでしょうか？
脱！摂食障害カウンセラーの三上さくらです。
この記事は、
・過食嘔吐が習慣化している方
・頻繁に絶食・欠食をしている方
・太るくらいなら摂食障害のままでいい！と思っている方
このような方に向けて書いています。
昔の私も、太ることが怖くて。体型が崩れることが怖くて。
嘔吐やめたら太るに決まってる！きっと激太りするんだ！肥満体型は死んでもごめんだ！そんなの絶対に嫌だ！耐えられない！と思い込んでいました。
そんな歪んだ考えから抜け出す方法をご紹介します。
何かヒントがありますように。