むちゃ食い

ストレスで食べることがやめられない!暴飲暴食から抜け出す方法

脱!摂食障害カウンセラーの三上さくらです。

「お腹がいっぱいなのに食べたい」
「イライラ解消のために食べ過ぎてしまう」
「深夜までダラダラ食いがやめられない」
「休みの日、食べるだけで終わってしまう」
「ダイエット中なのにむちゃ食い・どか食いしてしまう」

こんな愚かな行動をしている自分がバカだと分かっている。

でもやめられない。

この記事は、
どうして過食してしまうのか?
過食から抜け出せない理由。
ストレス食いから抜け出す方法。
をご紹介しています。

今の食生活習慣から抜け出すために、何かヒントがあれば幸いです。

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【非嘔吐過食の方へ】どんどん醜くなる。助けてください。

脱!摂食障害カウンセラーの三上さくらです。

 

この記事は、

・嘔吐しない、もしくは嘔吐できない方
・ドカ食い、むちゃ食いがやめられない方
・拒食や過食嘔吐よりマシだけど…今のままでは嫌だ!

と思っている方に向けて書きました。

 

摂食障害になる前の私は、「食べている時が一番幸せ」と思っていました。少しでも嫌なことを忘れる時間を過ごしたいので、長時間食べ続けて、お腹がパンパンになって幸福感に満たされる。

でも、

・じわじわと太っていくことへのイライラ
・エンゲル係数が高すぎてイライラ
・食べることを指摘されることへのイライラ

に、どう対応したらいいか分かりませんでした。

そして、そのイライラを忘れるために食べて食べて食べまくる。食べている時は無心なので、忘れることができる。その時間をできるだけ長く維持したいので、自然と食べる量が増えてくる。そして太る。

「美味しく食べて幸せ」「普通に食べて幸せ」で終わるために。何かヒントがありますように。

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二度とダイエットはできない?ダイエットと摂食障害の境界線

脱!摂食障害カウンセラーの三上さくらです。

この記事は、

・摂食障害を克服するためには、ダイエットしてはいけないのか?
・自分はダイエットしてるだけ!過酷なダイエットと摂食障害の違いは?

という質問・疑問にお答えする記事です。

 

私のクライアントさん「あるある」なんですが、過酷なダイエットから摂食障害になってしまうので、もう二度とダイエットできない!と思い込んでいる方がほとんど。

 

別にそんなことはありません。

摂食障害を克服するために、いったん激太りすればいいとも思いません。要は、考え方なのです。

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摂食障害から抜け出す!人と比べる人生は終わりにしませんか?

脱!摂食障害カウンセラーの三上さくらです。

この記事は、

・人と比べることに疲れてしまった方
・比べても意味がないのに、どうしても比べてしまう方

に対して、「頭では分かっているのに、どうして比べてしまうの?」という疑問から、どうやったら「比べる人生」を手放すことができるのか?ということをお伝えしていきます。

私の場合、人と比べる人生に気付いて、それを手放す方法を実践して、だんだんと摂食障害が改善していきました。

今、摂食障害の闇の中で彷徨っている人のヒントになりますように。

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【理念・ビジョン】普通に食べる幸せを手に入れる

脱!摂食障害カウンセラーの三上さくらです。

摂食障害歴15年。「普通に食べる」ことが分からなくなって、ずっとずっと闇の中を彷徨っていました。

そもそも「普通」って何?
どうして私は「普通」に食べられないの?

食べることから逃げたくて、でも逃げられなくて。

こんな私なんて幸せになんかなれない…

 

そんなふうに感じている方へ。

私が考えている「脱!摂食障害」のビジョンをお話します。そして、普通に食べる幸せを手に入れられますように。どうか最後まで読んでみてください。

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【学生さん向け】もっとたくさん食べたい!でも太りたくない!

脱!摂食障害カウンセラーの三上さくらです。

お腹いっぱいなのに食べたい。
お腹が減ってないのに食べたい。

まだ足りない。もっと食べたい。でも女の子だし、太ったら嫌だし…

どうして食事のコントロールができないんだろう。私って意志が弱いのかな?もっとダイエット頑張らないと!

こんなふうに考えたことはありませんか?

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摂食障害(過食嘔吐)のせいでお金に苦しんでいる方へ

脱!摂食障害カウンセラーの三上さくらです。

最近、お金に関するご相談がとても多いです。お金に関することは…

お金を払ってまで治す気がありません。

毎日過食用の食べ物を買ってしまい、とうとう貯金にまで手を出してしまいました。このお金がなくなったら万引きをしてしまうのかも…

治すために、あらゆるセッションやカウンセリングを受けました。もうこれ以上、お金を使いたくありません。

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