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【プレゼントの使い方】
・まずは最後まで読んでみる
・思考の練習をやってみる
・ノートに書き出してみる
・他の日にもやってみる
・書いたことが変化するか観察する
摂食障害克服の道のりは、とても地味です。ひたすら自分の思考を言語化して、自分が考えていることに向き合っていきます。しっかりと向き合うことができるようになると、だんだんと行動に変化が現れてきます。
思考を変えて、行動を変えて、習慣を変える。
どうしても焦ってしまうと思いますが、ゆっくりと変化するメリットは再発しないこと。ちゃんと治りますから安心してください。大丈夫です。だって、私が治ったのだから。
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